Sie und Ihre Brust nach dem Abstillen

Tipps, damit Ihre Brust bald wieder Ihre alte Form hat

Damit Ihre Brust rascher wieder zu ihrer Form vor der Schwangerschaft findet, hat Babywelten ein paar Tipps zusammengestellt:

• Nehmen Sie wengier Kalorien als während des Stillens zu sich, damit sich auf den Hüften keine Fettpölsterchen bildern. Denn Sie brauchen nun nicht mehr soviel Energie. Machen Sie aber auch keine Hungerkuren, das verhindert, dass sich in der Brust Fettgewebe ansetzt, und die Brust wieder wohlgeformt wird.
• Machen Sie Übungen. Am besten sind Liegestützen und Brustpressen:
  • MIt der Brustpresse trainieren Sie den unteren Brustmuskel: Stehen Sie aufrecht, die Beine etwa hüftbreit auseinander. Spannen Sie Ihren Bauch an und pressen Sie dann die Handflächen unterhalb der Brust gegeneinander. Atmen Sie dabei ruhig weiter. Halten Sie die Spannung rund 15 Sekunden und lösen Sie sie danach wieder für 15 Sekunden Entspannung. Wiederholen Sie die Übung dreimal täglich.
  • Bei den Liegestützen trainieren sie den oberen und unteren Brustmuskel.
• Verzichten Sie weiterhin auf Rauchen. Denn die Schadstoffe in den Zigaretten verursachen einen Abbau des Proteins Elastin. Und je weniger Protein vorhanden ist, um schlaffer wird eine Brust.
• Neben dem Busen sollten Sie auch Ihr Dekolleté pflegen: Verwenden Sie dazu Cremes mit Algenextrakten, Fettstoffe der Olive und der Avocado sowie Extrakte des Grünen Tees. Diese helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Regelmässige Kontrolle

Wichtig ist, dass Sie Ihre Brust auch nach dem Abstillen regelmässig kontrollieren, da es auch Monate nach dem Abstillen zu einer Brustentzündung oder einem Abszess kommen kann.

Sollten Sie Schmerzen haben oder geht die Milchproduktion nicht zurück, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt. Die Milchproduktion kann auch medikamentös vermindert werden.