Unsere Artikel zu Babybrei und Beikost
Ernährungstabelle
Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung hat eine Tabelle zusammengestellt, wie Sie Ihr Baby zwischen 6 Monten bis zum Alter von 12 Monaten optimal und ausgewogen ernähren:
| 6 Monate alt | 10 Monate alt | 12 Monate alt | |
|---|---|---|---|
| Mutter- oder Folgemilch |
Nach Bedarf 2 bis 3 x pro Tag Insgesamt rund 800 ml |
Nach Bedarf 2 x pro Tag Insgesamt etwa 500 ml |
3 bis 4 Portionen pro Tag 1 Portion = 100 g Milch oder Joghurt, 150 g Folgemilch 15 g Hartkäse 30 g Weichkäse |
| Milchprodukte |
0 bis 1 x pro Tag 50 bis 100 g Joghurt |
0 bis 1 x pro Tag 100 g Joghurt |
|
| Gemüse | 1 x pro Tag | 1 bis 2 x pro Tag | 3 Portionen pro Tag |
| Früchte | 1 x pro Tag | 1 bis 2 x pro Tag | 2 Portionen pro Tag |
| Stärkehaltige Lebensmittel | 1 bis 2 x pro Tag | 2 bis 3 x pro Tag | 3 bis 4 Portionen pro Tag |
| Fleisch, Fisch und Eier |
1 x pro Tag 10 g Fleisch oder Fisch (2 Teelöffel) oder ¼ Ei |
1 x pro Tag 20 g Fleisch oder Fisch oder ½ Ei |
1 Portion pro Tag 1 Portion = 40 g Fleisch oder Fisch oder 1 Ei |
| Öl oder Fett |
1 Teelöffel Raps- oder Baumnussöl pro Tag |
2 Teelöffel pro Tag, davon mind. 1 Teelöffel Raps-/Baumnussöl |
2 - 3 Teelöffel pro Tag, davon mind. 1 Teelöffel Raps-/Baumnussöl 1 Teelöffel gemahlene Nüsse |
Quellen:
- sge Schweizerische Gesellschaft für Ernährung, Ernährung des Säuglings im ersten Lebensjahr, Juni 2012, www.sge-ssn.ch (Abrufdatum, 20.11.2014)
- Foto: Babywelten