Schwangerschaftsrückbildung

Autor: Redaktion Babywelten
Veröffentlicht am 2. Oktober 2015

Nach Schwangerschaft und Geburt hat sich in Ihrem Körper verändert. Mit einer Rückbildungsgymnastik können Sie Ihren Körper unterstützen, dass er bald wieder in Form ist.

Die Schwangerschaft und Geburt haben in Ihrem Körper einiges verändert. Vor allem der Beckenboden ist sehr belastet worden. Aber auch Bänder und Muskeln wurden gedehnt.

Nun, da das Baby draussen ist, müssen sich die Organe in Ihrem Innern wieder neu sortieren, verändert sich die Hormonproduktion und müssen Bänder, Muskeln und Beckenboden wieder gestärkt werden.

Sie können diese Vorgänge mit Rückbildungsgymnasik unterstützen. Wir haben Ihnen dazu verschiedenen Übungen zusammengestellt:

Rückbildungskurse

Sechs Wochen nach einer Spontangeburt und rund acht Wochen nach einem Kaiserschnitt können Sie einen Rückbildungskurs besuchen, in dem Ihnen noch viel mehr Übungen gezeigt werden. Diese Kurse werden von Hebammen, Geburtsvorbereiterinnen oder Spitälern angeboten und sind sowohl nach einer vaginalen Geburt wie auch nach Kaiserschnitt höchst empfehlenswert.

In den Kursen geht es vor allem darum, den Körper in seinen alltäglichen Bewegungen, Stoffwechselvorgängen und den Rückbildungsprozessen zu unterstützen, vor allem aber den Beckenboden zu stärken. Denn ein schwacher Beckenboden beispielsweise kann zu Inkontinenz führen.

In den Kursen treffen Sie auf andere Mütter und können so weitere Kontakt knüpfen.