Erkältungen vorbeugen

4. Täglich Bewegung

Bewegen Sie sich regelmässiger. Das regt Ihre Durchblutung an und stärkt Ihren Körper. So senken beispielsweise bereits eine halbe Stunde Walken fünfmal pro Woche oder zweimal pro Woche eine halbe Stunde schwimmen das Infektionsrisiko. Allerdings sollten Sie diesen Sport regelmässig machen, damit es eine Wirkung zeigt.

Sie können draussen zügig spazieren gehen oder etwas Aquagymnastik machen. Beides ist absolut ideal auch, wenn Sie schwanger sind.

Ihre Kinder sollten Sie eh bei jedem Wetter nach draussen schicken. Ziehen Sie sie warm genug an – am besten mit Kleidern, die sie auch vor Feuchtigkeit und Nässe schützen.

5. Abstand halten

Halten Sie in der Öffentlichkeit Abstand, um eine Ansteckung zu vermeiden. Ein Meter ist genug, damit die Bakterien, die beim Sprechen (oder gar Husten und Niesen) in die Luft gelangen, nicht bis zu Ihren Schleimhäuten vordringen können

6. Auf die Hygiene achten

Waschen Sie sich und Ihren Kindern regelmässig die Hände inkl. Handgelenke.

Fassen Sie in der Öffentlichkeit so wenig wie möglich an (Liftknöpfe, Türfallen etc.) und waschen Sie sich danach baldmöglichst die Hände.

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