Erkältungen vorbeugen

Autor: Redaktion Babywelten
Veröffentlicht am 5. September 2018

Sobald die Temperaturen tiefer und die Luft trockener wird, schleichen sich die Bakterien und Viren an. 10 Tipps, wie Sie sich und Ihr Kind vor Erkältungen schützen können.

9. Warmes Fussbad

fussbad, erkältung, vorbeugen Abends direkt vor dem Schlafengehen ein warmes Fussbad hilft nicht nur, dass Sie besser einschlafen können. Denn die wohlige Wärme verschafft Ihnen die notwendige „Bettschwere“. Gleichzeitig aber wird die Durchblutung gefördert – auch der Schleimhäute, was wiederum dem Aufbau des Immunsystems zugute kommt.

Baden Sie Ihre Füsse in körperwarmen Wasser (ca. 37 Grad Celsius) während rund 10-15 Minuten.

10. Anti-Erkältung-Saft

Damit Sie auf natürlichem Weg alle Vitamine erhalten, die Ihr Immunsystem stärken, haben wir ein Rezept zusammengestellt, das sicherlich auch Ihren Kindern schmecken wird.

Pro Person und Tag mixen Sie:

· 1 dl Orangensaft

· 1 dl Rüblisaft

· 1 EL Sanddornsaft

· ½ TL frischer Ingwer, gerieben

Trinken Sie das grosse Glas zimmerwarm – am besten abends vor dem Schlafengehen.

Ideal ist es, wenn Sie Rüebli- und Orangensaft jeweils selbst frisch zubereiten. Denn in den gekauften Säften hat es oftmals Zucker, der eher wieder wach und munter macht, statt zum Einschlafen verführt.