Hilfe, mein Kind kann nicht einschlafen!

4. Nicht müde werden lassen

Verfallen Sie nicht dem Trugschluss, dass ein Kind, je später es ins Bett geht, desto leichter seinen Schlaf findet.

Sicher schlafen Kinder, die totmüde sind, sofort ein. Doch zwischen der "normalen Bettzeit" und "totmüde" liegen ein paar Stunden. Und in diesem finden "müde Kinder" schlecht Schlaf.

Aber wann ist der richtige Zeitpunkt? Wir haben eine Tabelle zusammengestellt, in der Sie die ideale "Zu-Bett-Gehen"-Zeit finden.

5. Das System Belohnung

Sicherlich haben Sie es mit Ihrem Kind oft genug besprochen, dass es, wenn es nicht sofort einschlafen kann, doch einfach liegen bleiben soll. Der Schlaf werde schon kommen.

Oftmals ist es aber nicht einmal das "nicht können", sondern vielmehr das "nicht wollen". Kein Kind geht gerne ins Bett und will schlafen. Viel zu interessant ist es, doch noch zu erfahren, was denn nun die Eltern tun. Was da geredet wird, was am Fernsehen kommt, oder man wollte doch so gerne noch sein neuestes Spiel ausprobieren, mit der Puppe spielen oder das Spielzeugauto durchs Zimmer schieben.

In diesem Fall kann das alte System "Belohnung" vielleicht eine Lösung sein. Versprechen Sie Ihrem Kind einen kleinen Sticker, wenn es artig versucht einzuschlafen. Wenn es den Sticker nicht direkt ans Bett kleben soll, so schaffen Sie sich dafür extra ein kleines Büchlein an, in das es seine Kleber kleben darf.

Hat es eine gewisse Anzahl Sticker "verdient", winkt ein kleines Präszent.

So kann aus dem Spass am Stickersammeln bald eine Routine entstehen, die Diskussionen um das Einschlafen aus dem Weg räumt.