So viel Schlaf braucht ihr Kind

Autor: Redaktion Babywelten
Veröffentlicht am 22. August 2016

Kinder brauchen mehr Schlaf als wir Erwachsenen. Wie viel hängt vom Alter ab. Babywelten zeigt Ihnen, wie Sie prüfen können, ob Ihr Kind genug Schlaf bekommt.

Das Schlafbedürfnis von Kindern ist sehr individuell. Die Wissenschaftler unterscheiden drei verschiedene Schlaftypen:

Langschläfer
Kurzschläfer
Morgentypen, auch „Lerchen“: Sie können jeweils am Morgen gut arbeiten und werden abends bald müde.
Abendtypen, auch „Eulen“: Sie haben ihr Leistungshoch am Nachmittag und sind abends noch lange munter. Dafür kommen sie morgens kaum aus dem Bett.

Dieser Schlaftypus ist genetisch vorgeben und lässt sich nicht "umerziehen". Wobei die meisten Menschen nicht einem dieser Typen exakt zugeordnet sind, sondern irgendwo "dazwischen" sind.

Wie viel Schlaf in welchem Alter?

Diese Angaben sind Richtlinien. Bedenken Sie, dass auch Kinder ein unterschiedliches Schlafbedürfnis haben!

Alter	Stunden Schlaf
1 Jahr	13 ½ Std.
2 Jahre	13 Std.
3 Jahre	12 Std.
4 Jahre	11 ½ Std.
5 Jahre	11 Std.
6 Jahre	10 ¾ Std.
7 Jahre	10 ½ Std.
8 Jahre	10 ¼ Std.
9 Jahre	10 Std.
10 Jahre	9 ¾ Std.
11 Jahre	9 ½ Std.
12/ 13 Jahre	9 ¼ Std.
14 Jahre	9 Std.
15 Jahre	8 ¾ Std.
16 Jahre	8 ½ Std.