Messen der Basaltemperatur

  • Autor: Redaktion Babywelten
  • Veröffentlicht am 9. August 2015

Wenn Sie schwanger werden möchten, so können Sie mit der Messung Ihrer Temperatur feststellen, wann Sie einen Eisprung haben.

Wenn Sie schwanger werden möchten, so können Sie mit der Messung Ihrer Temperatur feststellen, wann Sie einen Eisprung haben, um den optimalen Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr zu kennen.

Die Basaltemperatur wird jene Temperatur genannt, die Sie am Morgen gleich nach dem Aufwachen messen können.

Die Basaltemperatur und Ihre Fruchtbarkeit

Während des Tages schwankt unsere Körpertemperatur leicht. Am teifsten ist sie, wenn wir schlafen. Dieses Temperaturminimum wird Basaltemperatur genannt.

Nun ist es so, dass diese Temperatur kurz vor dem Eisprung um rund 0.2 Grad ansteigt und bis zur Periode leicht erhöht bleibt.

Der Temperaturanstieg muss nicht genau mit dem Zeitpunkt des Eisprungs zusammenfallen. Sicher aber ist, dass in den nächsten 72 nach dem Temperaturanstieg Ihr Ei springt. Die Körpertemperatur bleibt dann auf jeden Fall bis zur Periode erhöht.

Wenn Sie nicht schwanger sind, wird Ihre Temperatur mit der ersten Blutung sinken. Wenn Sie aber schwanger sind, dann wird die Temperatur während der ganzen Schwangerschaft erhöht bleiben – die Basaltempertur gehört damit auch zu den ersten Anzeichen einer Schwangerschaft.

basaltemperatur messen, thermometerSo messen Sie Ihre Basaltemperatur

  • Sie brauchen ein Thermometer, das auf zwei Kommastellen genau misst (erhältlich in Apotheken und Drogerien).
  • Messen Sie die Temperatur direkt nach dem Aufwachen immer zur selben Zeit am selben Ort – im Mund unter der Zunge, in der Vagina oder Rektal. Nicht empfehlenswert ist das Messen unter dem Arm, da diese Messung zu ungenau ist.
  • Wichtig ist, dass mindestens fünf Stunden geschlafen haben. Bedenken Sie, dass Ihre Temperatur durch Alkohol, Nikotin und Medikamente, unruhigen Schlaf aber auch durch Erkältungen oder Krankheiten verändert sein kann.
  • Wenn Sie über einen längeren Zeitpunkt Ihre Körpertemperatur messen, werden Sie feststellen, dass die Temperatur mitten im Zyklus leicht ansteigt (ca. 0.3 – 0.5 Grad Celsius). Wenn die Temperatur während drei Tagen jeden Tag rund 0.2 Grad höher ist als vorher, dann haben Sie einen Eisprung.
  • Führen Sie die Messung mindestens drei Monate lang durch, dann sollten Sie ein klares Bild Ihres Zyklus erhalten. Wenn nach drei Monaten die Ergebnisse stark voneinander abweichen, sprechen Sie mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt.

Beginnen Sie mit dem Geschlechtsverkehr zwei bis drei Tage vor dem Temperaturanstieg – und sind Sie das letzte Mal 12 bis 24 Stunden danach mit Ihrem Partner zusammen. Sie sollten aber nur alle zwei Tage Verkehr haben, damit die Spermienproduktion Zeit hat, sich optimal aufs "Babymachen" vorzubereiten.


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Quellen:

  • Informationen der WHO: Family Planning. A global handbook for providers. World Health Organization, Genf (2007)