Zwillinge in der 31. Woche (SSW 30)

Unabhängig davon, ob sich Ihre Zwillinge bereits mit dem Kopf nach unten gedreht haben oder nicht, langsam beginnen sie die Arme vor dem Körper zu verschränken, die Beine anzuziehen, sodass die Knie fast neben dem Kopf sind, und sich in die typische Fötusstellung einzurollen. Denn der Platz in Ihrer Gebärmutter wird immer enger und enger.

Diese Position werden sie nun bis zur Geburt innehaben.

Ihr Körper - Ihr Leben

Wenn Sie es mit Ihrem Bauch noch schaffen, und auch der Arzt/die Ärztin Ihnen noch keine Bettruhe verordnet hat, dann sind Spazieren und Wassersport (Gehen/Schwimmen) jetzt ideal für die letzten Wochen. Trainieren Sie vor allem auch Ihren Beckenboden.

Am besten setzen Sie sich zu den Übungen, denn Ihr Standvermögen könnte wegen der neuen Gewichtsverteilung etwas wacklig sein. Das kann leicht zu Stürzen führen.

Verfolgen Sie Ihre Schwangerschaftswoche auch in unserem Video.

Ablauf der Geburt

Egal, ob Sie einen Kaiserschnitt planen oder es mit einer vaginalen Geburt versuchen möchten. Die Gedanken, wie die Geburt ablaufen soll und was Sie erwartet, werden bei Ihnen sicherlich vorherrschen.

Je besser Sie vorbereitet sind, je mehr Sie über den Ablauf wissen, desto eher können Sie sich auf die Geburt konzentrieren: