Tipps für Reisen & Ferien

Vor Ort

Sobald Sie an Ihrem Reiseziel angekommen sind, machen Sie es sich erst einmal gemütlich. Versuchen Sie mehr als sonst die Hektik und den Stress hinter sich zu lassen. Zudem sollten Sie beachten:

• Ist Ihre Umgebung, Ihr Zimmer sauber (Hygiene).
• Trinken Sie weiterhin viel, aber nur Wasser aus Flaschen. Trinken Sie kein Wasser, von dem Sie nicht sicher sind, woher es kommt.
• Vermeiden Sie Getränke mit Eiswürfel, denn sie könnten aus nicht reinem Wasser sein.
• Verzichten Sie auch auf Glace und offen angebotene Getränke, es sei denn heissen Kaffee oder Tee.
• Obst, Früchte und Salat haben zwar viele Vitamine. Doch verzichten Sie auf Früchte und Salat, wenn die Lebensmittel erst gewaschen werden müssen. Essen Sie nur Früchte, die Sie selbst schälen, oder waschen Sie Obst und Salat selbst mit Wasser aus der Flasche. Keine Bedenken müssen Sie bei Gemüse haben, das gekocht oder grilliert wurde.
• Geniessen Sie das Frühstücksbuffet ausgebiebig, denn dort finden Sie vieles, was Ihnen als Schwangere jetzt besonders gut tut: Milchprodukte, Vollkorn, Müesli, hartgekochte Eier, schälbare Früchte, etc.
• Benützen Sie zum Zähneputzen ausschliesslich Wasser aus der Flasche.
• Vermeiden Sie zu starke Sonneneinstrahlung und tragen Sie einen guten Sonnenschutz auf, da Ihre Haut derzeit viel empfindlicher ist.
• Bleiben Sie in Ihren Ski- oder Wanderferien wenn möglich unter 2000 Meter ü.M., damit Ihr Baby genügend Sauerstoff erhält. Denn je höher Sie steigen, desto dünner wird die Luft. Gewöhnen Sie sich auch langsam an die Höhe.

Mögliche Risiken bei Reisen in ferne Länder

Vor allem typische Erkrankungen in fernen Länder stellen ein grosses Risiko für Sie und Ihr Baby dar:

Durchfall

Durchfall ist die häufigste Komplikation, die in einem fremden Land auftreten kann. So bekommen beispielsweise rund 70% alle Reisenden in die Dominikanische Republik Durchfall (Diarrhö).

Wenn Sie schwanger sind, kann der Durchfall rasch zu einer Dehydrierung führen. Sollten Sie im Ausland Durchfall haben, wenden Sie sich an eine Fachperson und sagen Sie, dass Sie schwanger sind.

Malaria

Schwangere erkranken dreimal häufiger an Malaria als Nichtschwangere. Denn die Malariamücke bevorzugt Menschen mit erhöhter Körpertemperatur.

Erfahrungen zeigen, dass Malaria bei Schwanger im Allgemeinen sehr viel schwerer verlaufen. Vor allem, wenn sie noch nie mit Malaria in Kontakt kamen. Es gibt zwar Medikamente, die während der Schwangerschaft geeinget sind, doch ist eine Malaria-Erkrankung nicht nur für Sie sondern auch für das Baby ein besonders groesses Risiko.

Aus diesem Grund raten Ärzte, dass Sie während der Schwangerschaft Gebiete, in den Malaria vorkommt, ganz meiden.