Ok oder tabu? Was ich jetzt essen darf!

Eine Übersicht über gefährliche und ungefährliche Lebensmittel.

Pflanzen und Kräuter, die jetzt tabu sind

Dies Kräuter und Pflanzen sollten Sie jetzt meiden.

Gesund Abnehmen

Das Gewicht halten, ohne dem Baby zu schaden.

Ernährung

Mit einer guten, ausgewogenen Ernährung können Sie viel für die Gesunheit Ihres Babys tun. Dazu gehören nährstoffreiche Lebensmittel aber auch viele Vitamine und Mineralstoffe.

Essen Sie aber nicht doppelt soviel - erst ab dem 3. Trimester brauchen Sie mehr Kalorien.

Übersicht "Gesunde Ernährung"

Ok oder tabu? Fleisch

Fleisch ist ein wichtiger Eisenlieferant für Schwangere. Achten Sie aber darauf, dass das Fleich immer gut durch ist.

Ok oder tabu? Getränke

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie viel trinken - aber das richtige.

Eisen

Eisen ermöglicht den Sauserstofftransport im Blut. Es ist sehr wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft genügend Eisen zu sich nehmen - zum Beispiel durch das Essen von Mandeln.

Gesund Abnehmen während der Schwangerschaft

Grundsätzlich sollten Sie als Schwangere keine Diät machen. Wenn Sie aber übergewichtig sind, kann eine Gewichtsreduktion unter medizinischer Beobachtung sinnvoll sein.

Magnesium

Magnesium kann neben Waden- und Bauchkrämpfen zu Fehlgeburten und frühzeitigen Wehen vorbeugen. Babywelten zeigt, wo Sie überall viel Magnesium finden.