Kaffee, Cola & Co. während der Schwangerschaft

Ganz auf Koffein verzichten oder nicht?

Vielleicht stellt sich bei Ihnen die Frage gar nicht, ob Sie mit dem Kaffeetrinken aufhören sollen oder nicht, weil Sie zu den Schwangeren gehören, die freiwillig auf Kaffee & Co verzichten, da sie den Geschmack oder den Geruch plötzlich nicht mehr ertragen oder weil Sie unter Schwangerschaftsübelkeit leiden.

Das hängt mit dem veränderten Geschmacksempfinden, ausgelöst durch die Hormone, zusammen.

Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie versuchen, wenigstens die Koffeinmenge zu reduzieren:

Kaffee

• Reduzieren Sie Ihren Konsum und gönnen Sie nur noch am Nachmittag, wenn Sie nicht noch dazu eisenhaltige Speisen wie Fleisch etc. essen, einen Kaffee!
• Stellen Sie auf koffeinfreien Kaffee um.
• Probieren Sie Getreide- resp. Malzkaffee.

Tee

• Lassen Sie Ihren Tee kürzer ziehen (nur eine statt fünf Minuten). Dadurch wird der Koffeingehalt fast um die Hälfte reduziert.
• Stellen Sie auf entkoffeinierten schwarzen oder grünen Tee um.
• Bevorzugen Sie Kräutertees umstellen, die meistens koffeinfrei sind. Aber Achtung: Nicht alle Kräuter und Tees sind jetzt gesund für Sie: Pflanzen und Kräuter, die während der Schwangerschaft tabu sind

Schoggi

• Hier gibt es wohl nur einen Rat: Auf Schoggi zu verzichten.
• Und wenn Sie einen Schoggi-Gluscht haben, bevorzugen Sie Milchschokolade und keine Bitterschokolade.

Wo hat es wie viel Koffein drin?

Koffein ist die am häufigsten konsumierte pharmakologisch aktive Substanz. Denn nebst in Kaffee, Cola, Schwarz- oder Grüntee sowie Engerydrinks kommt Koffein auch in Schoggi, Moccaglace und -joghurt etc. vor. Aber auch rezeptfreie Medikamenten wie Kopfschmerz- und Erkältungstabletten, Wachmacher- und Allergiepillen können Koffein enthalten

So viel Koffein hat es (pro dl) in:
Filter-Kaffee	33-66 mg
Espresso	40-80 mg
Energydrink 250 ml	32-80 mg
Schwarztee	15-50 mg
Cola	20-25 mg
100 g Milchschokolade	20-30 mg
100 g Bitterschokolade	bis 90 mg
100 g Moccajoghurt	5-20 mg