10 Tipps Geburtsschmerzen natürlich zu lindern

4. Nutzen Sie die Hilfsmittel

Wenn die Wehen stärker werden, können Ihnen verschiedene Hilfsmittel im Gebärzimmer helfen, die Wehen besser zu verarbeiten und die Geburt vorantreiben zu können!

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5. Warme Packung

Lassen Sie sich ein warmes Chrisistein-Kissen (oder auch Weizen- oder Dinkelkissen) auf den Rücken legen, um Rückenschmerzen etwas zu lindern. Die Wärme hilft Ihnen zudem, sich zu entspannen.

Wenn Sie das Kissen bereits zu Hause auflegen möchten, legen Sie das Kissen zum Aufwärmen für ein paar Minuten entweder bei 50 Grad in den Ofen oder lassen Sie es in der Mikrowelle erwärmen.

6. Atmen und Stöhnen

Achten Sie auf Ihren Atem. Lassen Sie die Luft locker einfliessen und stossen Sie sie ganz bewusst wieder aus. Sie können dabei auch einen Ton machen („O“ oder „U“) oder auch stöhnen. Das wird vielleicht am Anfang noch ein leiser Ton sein – später bei den Presswehen wahrscheinlich ein lautes Stöhnen.

Wenn Sie die Atmung aber von Anfang an üben, dann werden Sie auch entspannter atmen, wenn die Presswehen kommen. Wichtig dabei ist, dass Sie durch den Mund ausatmen. Denn, wenn Sie die Lippen öffnen, dann geht auch Ihr Muttermund auf.

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