Natürliche Hausmittelchen gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen während der Schwangerschaft sind nichts Ungewöhnliches. Vor allem während dem ersten Trimester klagen viele Frauen über Kopfweh, das danach wieder verschwindet.

Versuchen Sie, statt zu Medikamenten zu greifen, erst einmal, ob Sie das Kopfweh nicht mit natürlichen Hausmittelchen in den Griff kriegen. Babywelten hat für Sie eine ganze Anzahl Tipps zusammengestellt, die bei Kopfschmerzen helfen.

1. Ursache erkennen

Versuchen Sie herauszufinden, was das Kopfweh bei Ihnen auslöst. Schreiben Sie auf, wann und wo die Kopfschmerzen auftreten und vielleicht erkennen Sie darin bald ein Muster. Ist es, weil Sie unbequem auf einem Stuhl sitzen oder Stress im Büro haben? Solche Auslöser lassen sich dann – wenn möglich – leicht entfernen.

2. Bewegung, Entspannung

• Sorgen Sie für genügend Bewegung an der frischen Luft. Strecken Sie sich immer mal wieder, um Verspannungen in Ihrem Körper zu lösen.
• Auch Yoga kann helfen. Besuchen Sie einen Yoga-Kurs, der gleichzeitig auch als Geburtsvorbereitung dient.
• Dunkeln Sie das Zimmer etwas ab und legen sich für einen Moment hin.
• Versuchen Sie, einen regelmässigen Schlafrhythmus einzuhalten. Sorgen Sie auch für genügend Schlaf.

3. Massage

Eine entspannende Massage vor allem der Nacken-/Schulterpartie hilft oft auch bei Kopfschmerzen.

Als Alternative können Sie sich auch von Ihrem Partner (oder der Coiffeuse) die Haare waschen, bzw. die Kopfhaut massieren lassen. Die Durchblutung hilft, dass das Kopfweh schwächer wird.

4. Verzicht auf Alkohol und Nikotin

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, sollten Sie schlecht durchlüftete Räume, Rauch (auch passiv) und natürlich Alkohol meiden.

5. Genügend Trinken

Achten Sie darauf, dass Sie tagsüber genügend trinken, auch wenn Sie dann noch häufiger aufs WC müssen. Sie haben nun mehr Blut im Körper und brauchen viel Flüssigkeit – rund zwei bis drei Liter pro Tag.

6. Regelmässiges Essen

Ein zu niedriger Blutzuckergehalt kann auch Kopfweh auslösen.

Essen Sie regelmässig Früchte (Fruchtzucker) oder Vollkornbrot, das hilft, den Blutzuckerspiegel auf dem nötigen Niveau zu halten.

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