Alternative Tipps gegen Schlaflosigkeit
Viele Schwangere leiden unter Schlafstörungen – vor allem zu Beginn der Schwangerschaft und dritten Trimester. Sind es zu Beginn die Hormone, die Sie wachliegen lassen, so ist es gegen Ende der dicke Bauch, der viele Schwangere am Schlaf hindert, oder Ihr Baby ist lebhaft und weckt Sie ständig auf.
Zudem werden Sie öfters auf das WC gehen müssen. Auch Wadenkrämpfe, Sodbrennen oder auch kalte Füsse gehören mit zu den ganz normalen Schwangerschaftsbeschwerden und können den Schlaf rauben.
Pflanzen (Phytotherapie)
Tee
Verschiedene Tees können helfen, die Schlafprobleme während der Schwangerschaft etwas in Griff zu bekommen. Sie können diese Substanzen einzeln verwenden – oder eine fertige Teemischung in Ihrer Drogerie/Apotheke kaufen. Einzelne Substanzen gibt es auch in Form vom Kapseln, Dragées, Tabletten oder Tropfen.
Folgende Pflanzen oder Kräuter können helfen:
- Hopfenzapfen
- Baldrianwurzel
- Johanniskraut
- Lavendel
- Orangenblüten
- Melissen
- Passionsblumenkraut
Mischen Sie sich selbst eine beruhigende Teemischung und trinken Sie sie rund eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen (zwei Teelöffel pro Tasse, 10 Min. ziehen lassen):
- 30 g Melissenblätter
- 30 g Johanniskraut
- 20 g Frauenmantelkraut
- 10 g Hopfen
Urtinktur
Manchen Schwangeren hilft bei Schlaflosigkeit auch eine Passionsblumen-Urtinktur (Passiflora incarnata D1): Trinken Sie 15 bis 30 Tropfen in warmem Wasser oder warmer Milch.
Gemmotherapie
Die Gemmotherapie (Gemma = lat. die Knospe) macht das „Lebendigste“ der Pflanzen als Heil- und Regenerationskraft für den Menschen nutzbar: Die Arzneien werden aus dem sogenannten Embryonalgewebe der frischen Pflanzenknospen, aus Triebspitzen oder jungen Schösslingen und wachsenden Wurzelfasern hergestellt - also allesamt Gewebe, die sich in der Vermehrung befinden und damit reich an pflanzlichen Wachstumsfaktoren sind.
Entdeckt wurde die Therapie von Dr. Pol Henry aus Brüssel. Ihm war klar, dass im Embryonalgewebe der Pflanzen die höchste Potenz an Vitalität vorhanden ist.
Die Gemmotherapeutika wird als Spray angeboten. Gegen Schlafstörungen hilft Tilia tomentosa Silberlinde: Dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten 2 bis 3 Sprühstösse direkt auf die Mundschleimhaut.