Schwanger: 8 coole Tipps gegen die Hitze

Als Schwangere leiden Sie wahrscheinlich mehr unter den hohen Temperaturen als andere.

Vor allem im ersten Trimister dürften sich Ihre Hände und Füsse wärmer anfühlen als zuvor. Denn zu Beginn der Schwangerschaft nimmt das Blutvolumen zu. Deshalb weiten sich die Blutgefässe und der Blutdruck senkt sich. Ein niedriger Blutdruck kann zu Müdigkeit, Kopfweh, Schwindel und Übelkeit führen.

Weil mehr Blut durch Ihre Adern fliesst und Sie mehr Progesteron produzieren, haben Sie automatisch auch eine höhere Körpertemperatur, die durch äusserliche Hitze natürlich noch ansteigen kann. Es kann rascher zu einem Hitzestress kommen.

Wenn es draussen heiss ist, werden Sie als Schwanger nun mehr schwitzen als sonst, denn Ihre Schilddrüse arbeitet mehr.

Hitzestress

Sehr hohe Temperaturen können einen so genannten Hitzestress auslösen. Die Symptome sind:

• Hohe Körpertemperatur
• Erhöhter Puls
• Schwäche/Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe
• Trockener Mund
• Verwirrtheit, Schwindel, Bewusstseinsstörungen
• Übelkeit, Erbrechen, Durchfall

Legen Sie sich sofort hin, wenn Sie diese Symptome haben und kühlen Sie Ihren Körper durch Auflegen von feuchten Tüchern. Trinken Sie unbedingt.

Wenn die Symptome nicht verschwinden, kontaktieren Sie Ihre Ärztin/Ihren Arzt oder Ihre Hebamme.

8 coole Tipps gegen die Hitze

1. Viel trinken

Trinken Sie viel - mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag, damit Ihr Baby genügend Sauerstoff bekommt. Denn, wenn Sie zu wenig trinken, fliesst Ihr Blut langsamer und Ihr Baby würde weniger Sauerstoff erhalten.

Optimal sind lauwarmes Wasser, Tee und mit Wasser verdünnte Fruchtsäfte. Verzichten Sie auf Kaffee oder Tee, denn diese können Schweissausbrüche auslösen.

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