Checkliste Schwangerschaft

Autor: Redaktion Babywelten
Veröffentlicht am 24. Mai 2018

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft! Babywelten hat die 20 wichtigsten Tipps zusammengestellt, damit Sie und Ihr Baby gesund durch die Schwangerschaft kommen!

Die 20 wichtigsten Tipps zu einem gesunden Baby

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft!

Für die nächsten Wochen und Monate werden Sie zu zweit sein – immer. Das heisst, alles was Sie tun und zu sich nehmen, hat immer auch einen Einfluss auf Ihr Baby. Mit einem gesunden Lebensstil, einer ausgewogenen Ernährung und genügend Bewegung unterstützen und fördern Sie auch die Entwicklung Ihres Babys und ermöglicht ihm einen guten Start ins Leben.

Wir haben hier die 20 wichtigsten Tipps zusammengestellt, damit Sie und Ihr Baby gesund durch die Schwangerschaft kommen!

Nehmen Sie bis mindestens Ende der 12. Woche regelmässig Folsäure ein.
Hören Sie mit dem Rauchen auf – lieber heute als morgen.
Trinken Sie täglich mindestens 1.5 bis 2 Liter Flüssigkeit – wenn möglich ungesüsste Getränke.
Trinken Sie im ersten Trimester keinen Alkohol und während der ganzen Schwangerschaft nie regelmässig oder mehr als ein Glas alkoholhaltige Getränke. Hier finden Sie übrigens eine Auswahl an alkoholfreien Drinks!
Essen Sie ausgewogen und gesund – „doppelt so gut“ statt „doppelt so viel“.
Essen Sie kein rohes oder nicht gut durchgekochtes oder grilliertes Fleisch (Carpaccio, Tartare, Filet bleu, Pastete etc.).
Essen Sie keinen rohen oder nicht gut durchgekochten oder grillierten Fisch (Rauchlachs, Sushi etc.).
Essen Sie keine rohen Eier oder Speisen, die mit rohen Eiern zubereitet wurden.
Waschen Sie sich regelmässig die Hände, wenn Sie Leute begrüsst haben, als Schutz vor ansteckenden Krankheiten.
Nehmen Sie keine Medikamente aus der Hausapotheke ohne vorher mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme gesprochen zu haben. Das gilt auch für pflanzliche oder homöopathische Mittel.
Sagen Sie bei jedem Besuch bei Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt, in der Apotheke und Drogerie sowie bei der Zahnärztin/beim Zahnarzt, dass Sie schwanger sind.
Lassen Sie sich nicht mehr röntgen.
Kontaktieren Sie sofort Ihre Ärztin/Ihren Arzt, wenn Sie Blutungen und/oder starke Bauchschmerzen haben.
Besuchen Sie einen Geburtsvorbereitungskurs .
Bewegen Sie sich regelmässig – gut sind Sportarten wie Walken, Spazieren, Wandern, Schwimmen, Yoga, Pilates etc.
Vermeiden Sie Sportarten mit grossem Verletzungsrisiko oder unter extremen Bedingungen.
Seien Sie vorsichtig bei Haustieren : Reinigen Sie das Katzenkistchen nur noch mit Handschuhen und vermeiden Sie den Kontakt mit Chemikalien und ziehen Sie zum Putzen Handschuhe an.
Vermeiden Sie Reisen in tropische Gebiete.
Freuen Sie sich mit Ihrem Partner auf Ihr Baby!
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