Gewichtszunahme

Das Gewicht ist während der Schwangerschaft ein wichtiger Indikator, ob es Ihnen und dem Baby gut geht. So werden Sie auch bei jeder Vorsorgeuntersuchung gewogen.

Im Durchschnitt werden Sie während der Schwangerschaft zunehmen:

• etwa 200 Gramm pro Woche im 1. Trimester
• 300-450 Gramm pro Woche im 2. Trimester
• 500 Gramm pro Woche im 3. Trimester.

Das heisst, dass sie bei der Geburt rund 10 bis 12 Kilogramm zugenommen haben werden. Wobei: Nicht alle Schwangere sollten gleich viel zunehmen. Neuere Forschungen empfehlen, die Zunahme an das Ausgangsgewicht anzupassen, wie die Angaben der Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE zeigen:

	BMI vor Schwangerschaft	Gewichtszunahme total	Gewichtszunahme / Woche
Normal	18.5 - 24.9	11.5 - 16 kg	0.4 kg ab SSW 12
Untergewicht	<18.5	12.5 - 18 kg	0.5 kg ab SSW 12
Übergewicht	25 - 29.9	7 - 11.5 kg	0.3 kg ab SSW 12
Starkes Übergewicht	29.9 - 39.9	≤7 kg
Krankhaftes Übergewicht	>40	≤7 kg

Berechnung des BMI

Der BMI wird wie folgt berechnet:

• Grösse in Metern mal Grösse in Metern (zB. Grösse 1,6 m: 1,6 x 1,6 = 2,56.
• Dividieren Sie anschliessend Ihr Gewicht in Kilogramm mit der errechneten Zahl (zB. Gewicht 60 kg: 60 : 2,56 = 23,43)

Mehrlingsschwangerschaften

Wenn Sie Zwillinge oder gar Drillinge erwarten, dann werden Sie natürlich mehr Gewicht zunehmen. Folgende Gewichtszunahme wird bei Mehrlingsschwangerschaften (ausgehend von einem normalen BMI vor der Schwangerschaft) empfohlen:

• Zwillinge: 16 bis 20 kg
• Drillinge: 20 bis 25 kg

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