13 Wochen schwanger

Ihr Körper - Ihr Leben

Nun beginnt Ihr Bauch langsam zu wachsen. Sie werden vielleicht auch feststellen, dass Sie zugenommen haben und wohl der Knopf Ihrer Lieblingsjeans nicht mehr zu geht.

Essen Sie aber weiterhin ausgewogen und lieber "doppelt so gut" statt doppelt so viel und achten Sie darauf, dass Sie nicht zu schnell zunehmen. Ideal sind nun zwischen 300 und 400 Gramm pro Woche - je nachdem, wie hoch Ihr BMI vor der Geburt war.

Das heisst, pro Tag sollten Sie rund nur etwa einen Apfel oder ein Stück Konfi-Brot mehr essen. Das reicht bereits. Nehmen Sie weiterhin Folsäure ein. Auch wenn sich der Rücken Ihres Babys längst geschlossen hat: Die Folsäure wirkt sich auch für Sie positiv aus.

Infos für den werdenden Papi

Herzlichen Glückwunsch, nun können Sie feiern und all Ihren Kollegen und Freunden vom freudigen Ereignis berichten! Das erste, heikle Schwangerschaftsdrittel ist vorbei, nun stellt sich eine stabilere Zeit ein, das heisst, die Gefahr einer Fehlgeburt hat stark abgenommen. Sie werden bald beobachten, wir Ihre Partnerin nun auch ruhiger wird.

Die nächsten Wochen sind die Zeit zum Geniessen, vielleicht um ein letztes Mal ohne Kind unbeschwert Ferien zu machen – und ohne, dass ein dicker Bauch die Zweisamkeit stört.

Tipp: Ferien planen

Falls Sie für die nächsten Wochen Ferien planen, wählen Sie einen Ort, für den es keine zusätzlichen Impfungen braucht. Auch sollte ein gewisses Mass an Hygiene vorhanden sein.

Denken Sie auch daran, dass Ihre Partnerin – auch wenn die Schwangerschaft keine Krankheit ist – sich weder verausgaben, noch sich der nun erhöhten Verletzungsgefahr aussetzen sollte. Safaris in abgelegene Gegenden, Wildwasserfahrten oder Risikosportarten sind für Ihre Partnerin jetzt tabu.